Cara Ampuh Mengatasi Mata Kering Tanpa Harus ke Dokter Ala Catatan Yustrini

 

Halo Sobat Catatan Yustrini, apa kabar? Apakah kamu pernah mengalami gejala Mata Kering sepertiku? Mata kering jangan disepele in lho! Namun tidak perlu sampai ke dokter, dengan sedikit treatment yang tepat, mata kering bisa diatasi sendiri di rumah.

Pengalaman Mengalami Gejala Mata Kering

Sebagai blogger dan ibu rumah tangga yang aktif menulis dan mengurus si kecil, ternyata aku nggak cuma ngalamin keletihan tubuh aja. Tetapi mata juga.

Mata sepet, Perih, Lelah itu sudah menjadi masalah harian buatku. Tadinya sih aku anggap masalah mata kering ini SePele, toh, bukan penyakit berat. Cukup tidur dan istirahat pasti sembuh sendiri. Tapi lama-kelamaan aktivitasku turut terganggu jika terus-terusan mengalami mata kering. 

Menatap layar di HP sudah tidak nyaman lagi. Mata makin terasa perih, berpasir dan sulit diajak kerja sama, bawaannya pengen merem terus dan bobok seharian. Tapi nggak bisa, ada banyak tuntutan dan tugas yang harus diselesaikan. 

Mata Kering Jangan Disepelein!

Mata kering jangan disepelein ya! Mata SEpet, PErih, LElah itu adalah tanda-tanda kalo kamu mengalami mata kering. Kelihatan SePele tapi ada dampaknya, antara lain rasa tidak nyaman di mata, sakit kepala, mata kering kronis hingga menyebabkan komplikasi kesehatan. 

Komplikasi kesehatan yang seperti apa? Yaitu infeksi mata, kerusakan pada kornea mata, dan kehilangan penglihatan. Serem juga, ya?!

Apa Sih Penyebabnya? 

Foto: canva 

Kondisi mata kering bisa dialami oleh siapa saja, namun biasanya hal ini sering dialami oleh wanita dan orang lanjut usia. Penyebabnya, ketika mata tidak mendapatkan pelumasan dari airmata secara cukup. 

"Airmataku sudah kering karena menangisi dia, eh, bukan begitu ya!"

Setelah aku cari tahu di Google, ternyata air mata juga bisa menurun produksinya seiring dengan bertambahnya usia seseorang. 

Penurunan produksi air mata juga bisa disebabkan oleh penyakit diabetes, gangguan hormon tiroid, kekurangan vitamin A, sedang mengonsumsi obat-obatan seperti, antihistamin, obat jerawat, obat Parkinson atau bisa juga disebabkan karena kerusakan kelenjar air mata akibat radiasi atau operasi laser mata. 

Air mata juga bisa berkurang karena adanya peningkatan penguapan airmata karena kondisi cuaca berangin, kelamaan membaca atau melihat layar komputer/hp, alergi pada mata, hingga polusi udara. 

Caraku Sebagai IRT dan Blogger Untuk Mengatasi Mata Kering Tanpa Harus ke Dokter 

Sebagai blogger, aku nyaris nggak bisa lepas dari layar. Ditambah lagi pekerjaan rumah dan aktivitas bareng anak, bikin mata jadi ekstra lelah dan kering. 

Tapi #MataKeringJanganSepelein ya, aku punya beberapa cara ampuh yang bisa kamu coba untuk mengatasi mata kering tanpa harus ke dokter!

1. Batasi Waktu Aktivitas di Depan Layar

Setiap hari kerjaanku tak lepas dari layar HP atau laptop, menatap lama layar gadget membuat mata kering dan perih. Caraku agar mata tidak mudah lelah atau jadi kering adalah dengan lebih sering berkedip. 

Aku juga sering mengalihkan pandangan ke obyek lain selain layar. Kita bisa menerapkan aturan tiap 20 menit berhenti sejenak menggunakan gadget. Cara ini membuat mataku jadi lebih rileks. 

2. Kompres Hangat

Cara kedua adalah mengompres bagian kelopak mata dengan handuk hangat selama kurang lebih 5 sampai 10 menit. Hal ini bisa membantu melancarkan kelenjar minyak di sekitar mata dan mengurangi rasa kering. 

3. Mengonsumsi Makanan Mengandung Omega 3 

Konsumsi asam lemak omega 3 dapat membantu meningkatkan produksi air mata dan mengatasi gejala mata kering. Kita bisa mendapatkan asupan omega 3 dari sayuran berdaun hijau, minyak zaitun, ikan tuna, telur, alpukat dan kacang-kacangan. 

Pastikan juga agar selalu mengonsumsi air putih. Cairan yang cukup dalam tubuh membantu menjaga kelembapan mata secara alami.

4. Hindari Paparan Asap, Angin dan Ruangan Ber-AC

Asap, angin, dan ruang AC bisa menyebabkan mata kering. Sebisa mungkin jaga mata dari hal-hal tersebut. Pakai kacamata atau topi yang bisa melindungi mata. Jika harus berada di ruang ber-AC gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara. 

5. Memakai Tetes Mata yang Tepat

Foto: dokumen pribadi

Cara paling praktis yang sering aku pakai jika mengalami gejala mata kering adalah dengan menggunakan tetes mata Insto Dry Eyes. 

Tetes mata ini mengandung zat aktif Hidroxyphophylmethyl selulose dan Benzalkonium Chloride. Yang memberikan efek pelumas seperti air mata.

Insto Dry Eyes memang diformulasikan khusus untuk mengatasi gejala mata kering dan memberi rasa nyaman di mata. Ukurannya kecil, jadi praktis mau dibawa ke mana saja. 

Aku selalu sedia #InstoDryEyes di tas, apalagi kalau lagi di luar rumah bareng anak. Sekali tetes, mata langsung terasa segar dan nyaman kembali.

Mata Kering Jangan Sepele In, Ya!

Gejala mata kering memang terlihat sepele, tapi kalau dibiarkan bisa mengganggu aktivitas bahkan menurunkan kualitas hidup. Yuk, rawat mata sejak dini agar tetap sehat, meski aktivitas padat dan waktu istirahat terbatas.

Jadi, jika kamu merasakan gejala mata kering seperti, mata SEpet, PErih dan LElah jangan SEPELE-in ya, tetesin Insto Dry Eyes aja! Mata kembali nyaman dan segar. 

Kalau kamu punya tips lain untuk mengatasi mata lelah dan kering, yuk share di kolom komentar. Semoga tulisan ini bermanfaat!